Ketika libur Lebaran, kamu pasti malas untuk
olahraga kan? Jujur aja deh. Padahal, ketika
liburan panjang seperti libur lebaran ini, badan yang nggak bugar justru bikin cepet sakit. Kalo udah sakit gini, ketika udah waktunya masuk sekolah kan jadi
repot. Nah, kali ini saya akan mencoba memberikan beberapa tips sehat biar kamu bisa tetap sehat. Mau tahu gimana caranya? Langsung aja deh simak yang satu ini.
Olahraga ringan
Meskipun kamu malas berolahraga ketika lagi libur, ada baiknya kalo kamu melakukan olahraga ringan seperti jalan-jalan pagi atau paling nggak cuma push up dan sit up di dalam rumah. Hal ini untuk menjaga agar otot tubuh nggak kaku dan mencegah otot kamu merasa kaget karena langsung beraktivitas ketika sekolah nanti. Kalo memang terlalu malas, mending biasakan untuk berjalan ketika mau kemana-mana. Misalnya nih, ketika kamu pengen pergi silaturahmi ke rumah tetangga, jalan aja deh. Sekalian olahraga.
Makan-makanan sehat
Meskipun ada banyak makanan yang disajikan ketika Lebaran, jangan sampai kamu lupa daratan dengan memakan semua makanan yang ada. Nggak peduli itu sehat atau nggak, yang penting makan. Hal tersebut justru sangat beresiko. Pilihlah makanan yang sehat. Kalo memang adanya cuma itu, ya jangan banyak-banyak. Cukup-cukup aja. Jangan berlebihan.
Banyak minum air putih
Tubuh juga perlu cairan. Maka dari itu, penting buat kamu untuk banyak-banyak minum air putih. Hal tersebut berguna untuk mencegah dehidrasi. Jujur aja deh, kamu pasti malas minum air putih kalo lagi bertamu. Ya memang sih, sirup atau minuman bersoda sama-sama lebih nikmat. Tapi, tetap yang paling sehat adalah air putih.
Istirahat yang cukup
Mentang-mentang liburan, kamu jadi terlalu sering begadang. Jangan deh, atau paling nggak dikurangi aja. Soalnya, kurang istirahat bisa bikin tubuh jadi cepat sakit karena sistem imun yang terlalu lemah. Ingat, robot aja harus istirahat. Apalagi kamu?
Nah, itu tadi beberapa tips sehat yang bisa kamu lakukan ketika liburan biar kamu nggak gampang sakit. Jangan malas deh. Kan buat kesehatan kamu juga. Kalo nggak sehat, yang dapat masalah juga kamu dan orang-orang sekitarmu.
Thank's for read my article
Sehat Ketika Liburan dan Setelah Liburan, Yuk!Created at 2016-11-01 08:47:43
Tags:
healthy
0
Rate up
Star
Share: 
